Como montar treinos de natação e formar grandes campeões?
Por Metodologia Gustavo Borges | Atualizado em 27 de julho de 2026
Foi-se o tempo em que os treinos de natação se resumiam apenas em ensinar o básico do esporte. Agora, as aulas estão mais dinâmicas, com diversos exercícios disponíveis para os alunos não só dentro, mas também fora da água.
Porém, com a alta concorrência, é fundamental desenvolver planos de aula que ensinam e divertem os alunos ao mesmo tempo. Caso contrário, eles terão dificuldades para se manter motivados com as atividades.
Pensando nisso, desenvolvemos diversas dicas para que você aprenda como montar um treino de natação campeão. Além disso, terá acesso a orientações para otimizar os resultados. Confira!
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Como montar treinos de natação? 3 dicas
A partir de agora, você aprenderá algumas estratégias para construir treinos de natação com mais qualidade.
1. Mantenha o foco
Engana-se quem pensa que os treinos de natação devem ser aplicados de qualquer forma. Pelo contrário. É necessário foco para que os alunos compreendam melhor as técnicas que você deseja compartilhar naquele momento.
Qualquer pessoa que passar pela sua aula deve ter capacidade de dizer, de 5 a 10 minutos, qual é o conteúdo que você está desenvolvendo com os alunos. Se isso não for possível, provavelmente, a dinâmica não está acontecendo com eficiência.
2. Busque a simplicidade
Outra dica interessante é não exagerar na quantidade de atividades compartilhadas em uma única aula. Geralmente, o mais indicado é ter de 3 a 4 exercícios em uma única sessão. O número pode variar de acordo com a quantidade de alunos e a forma que eles absorvem cada conhecimento.
Quando você reserva de 6 a 8 minutos para cada exercício, o aluno consegue desenvolver uma memória muscular com mais qualidade, além de garantir uma boa evolução na execução das tarefas.
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3. Crie um plano de aula
Trata-se de um documento desenvolvido pelo professor com o objetivo de ajudá-lo durante as aulas. Ao contrário do que grande parte das pessoas imagina, nem todos os tutores colocam essa orientação em prática. Eles acreditam que têm todas as informações guardadas no cérebro.
A falta de um plano pode deixar a sua aula confusa e fazer com que os alunos tenham mais chances de ter contato com conteúdos repetidos, uma vez que você terá dificuldades para lembrar de todos os treinamentos.
Isso é muito ruim, pois pode desmotivá-los. Afinal, a novidade é sempre um ótimo incentivo para crianças e adultos.
Veja abaixo um exemplo de plano de aula para aplicar nos treinos de natação.
Plano de aula
Faixa etária: alunos de 3 a 6 anos
Local: piscina
Materiais: pranchas
Objetivo da aula:
- Ensinar os alunos a soltar o ar pela boca e nariz dentro d’água;
- Aperfeiçoar a propulsão de braços de uma plataforma a outra;
- Deslizar de uma plataforma a outra. Esse processo deve ser feito mudando a posição dos braços: flecha, ao lado do corpo, estrela, entre outros.
Como melhorar os treinos de natação?
Uma dica interessante é buscar por vídeos na internet que ensinam a nadar mais rapidamente ou que mostram dicas de treino para iniciantes.
Outro segredo é compreender as necessidades dos alunos. Por exemplo: planejar treinos de natação para os pequenos é diferente dos adultos.
Veja abaixo as características de cada um e aprenda como se planejar com eficiência.
Crianças
Você deve tomar cuidado para promover uma experiência divertida e sem traumas para os pequenos. Uma dica interessante é usar recursos, como músicas, brinquedos e jogos.
Além disso, recomenda-se utilizar termos diferentes e engraçados para nomear as técnicas. O simples ato de estender os braços para a frente, por exemplo, pode ser denominado como “super-herói”.
É fundamental deixar claro que, no início, as crianças ficarão um pouco assustadas. Por isso, é importante transmitir confiança e paciência para que os alunos criem uma conexão mais tranquila.
Na internet, você pode encontrar diversos cursos direcionados para imersão de bebês na natação, como o material compartilhado por Fabrício Madureira, um dos consultores pedagógicos da Metodologia Gustavo Borges.
O conteúdo virtual aborda temas importantes para ajudá-lo a desenvolver treinos de natação.
- Mitos e verdades sobre o mergulho dos bebês;
- Sequência do mergulho com os pequenos;
- Estratégias sem imersão para adaptação e análise do controle respiratório;
- Variações progressivas de mergulhos com bebês e crianças;
- Recursos potencializadores de feedback positivo para imersões e os benefícios para os bebês.
Existem, ainda, opções de cursos nos quais o professor pode aprender a criar e aplicar estratégias com música para tornar o plano de aula mais eficiente e encantar os alunos.
Outro exemplo interessante é o curso de Aulas Lúdicas. A proposta desse material é apresentar um conteúdo prático sobre diferentes formas de aplicação da ludicidade nas aulas de natação.
Você aprenderá como construir jogos e aulas temáticas, além de ter acesso a sugestões de como criar e utilizar materiais alternativos para diversas faixas etárias. Os instrutores são Ana Maria Pinheiro, Jefferson Fiori e William Urizzi de Lima.
Um dos diferenciais do curso é a possibilidade de aprender em qualquer dia da semana. Afinal, ele fica disponível em até um ano após a matrícula. Outro ponto positivo é que oferece certificado após a conclusão do ensino.
Adultos e idosos
Você também pode dar aulas para adultos. Para esse grupo, a dinâmica é um pouco diferente. Antes de iniciar os trabalhos, recomenda-se conversar com o aluno para compreender os motivos pelos quais deseja aprender a nadar e quais são os possíveis medos ou traumas que tem em relação à água.
Dessa forma, é mais fácil desenvolver um cronograma de acordo com as expectativas dele.
No início, o mais indicado é deixar o aluno se acostumar com a água. Depois, é possível ensinar alguns movimentos básicos da natação. As orientações precisam ser claras e concisas. Para motivar o aluno, lembre-se de compartilhar feedbacks positivos.
Assim como ocorre com as crianças, também é possível encontrar cursos online com orientações para nadar com mais eficiência.
Vale destacar, por exemplo, o curso “Dry Swim”. Nele, você aprenderá exercícios de aquecimento e fortalecimento muscular com elementos da natação para aplicar fora da piscina.
Para se ter uma ideia, são 20 exercícios para estimular a criatividade e deixar a aula com mais originalidade. As atividades vão além das bordas da piscina, com dinâmicas que motivarão os seus alunos.
E agora, ficou mais fácil construir treinos de natação? Para conquistar resultados surpreendentes com os seus alunos, busque atualização constante com a Metodologia Gustavo Borges. Chegou a hora de ser um professor campeão.
A Metodologia Gustavo Borges
Inspirada nos quatro pilares da educação, aprender a conhecer, a fazer, a conviver e a ser, a metodologia estrutura o processo de aprendizagem na água com conteúdos organizados, acompanhamento contínuo e foco no progresso real. Além do trabalho pedagógico, oferece suporte completo para quem está à frente das piscinas, com formações para professores, apoio à gestão, estratégias de marketing, campanhas nacionais de engajamento e planejamento de aulas que valorizam o tempo e o espaço de cada unidade.
Conhecer a Metodologia Gustavo Borges é descobrir uma forma mais inteligente, eficiente e prazerosa de viver a natação.